うるさいいびきが２０分でスースーに！！ ・・・睡眠時無呼吸症候群にも？

サードメディスンインストラクターの津田です。

春分の日が過ぎ、もう２月！　　

ヤバイ月日が経つのが早すぎる～

毎日のご飯を考えるのがやっとです(^_^;)

先日、炊飯器で作る手抜き料理のカオマンガイが

夫と息子たちに大評判だったので

載せておきますね～

さて冒頭の写真のように

『いびきがうるさくて眠れない！！』

とご相談がありまして。

サードメディスンで導き出す

体質に合うアロマでの対策をお伝えしたところ

なんと

20分でグォーグォーが　スースーになったと！！！

えーほんとに！？と思い

昨晩夫に、同じいびき対策をしたところ

なんと

20分でグォーグォーが　スースーに！！！

これはスゴイ！！（個人差があります）

いびきについて調べてみると

いびきとは・・・狭くなった上気道が呼吸時に擦れて出す音。

さらに『いびき』には種類があるようで

普段はいびきをかかないのに

疲れたときやお酒を飲んだときに限っていびきをかく

のは『散発性のいびき』

寝ているときはいつもいびきをかく

という場合『習慣性いびき』

さらに呼吸量が減ったり、覚醒反応の有無によって

単純いびきと睡眠時無呼吸症候群とに分かれるようです。

自分がどんな種類のいびきなのか

知っておくとよいですね。

かと言って寝てる時はわからない(^_^;)

でも今は

こんないびきアプリもあるようです。

いびきラボ-いびき対策アプリ

便利ですね～

今回のご相談はおそらく単純いびきで

お伝えしたアロマは

ユーカリラディアータ

ラヴィンツァラを数滴

ティッシュに付着させて芳香浴

これだけです。

なんと芳香浴だけで効果があったのですね。

ユーカリラディアータとラヴィンツァラには

共通して酸化物類の1.8シネオールを多く含有している精油であり

1.8シネオールを含む精油は

単純いびき症に対しての有効性が確認されているそうで

睡眠時に鼻から吸うことで、鼻呼吸を回復させ

いびきを防止する可能性があるようです。

今回は簡単に芳香浴でしたが

塗布する場合は、1.0％以上の濃度で効果を発揮とありました。

1.8シネオールは

いびき対策だけでなく

酸化物類の成分には、抗ウィルス、免疫、抗菌、去痰などの作用が

あるので、

インフルエンザが流行している今の時期には

予防としても効果的ですね。

作用がひとつではないというのは

アロマの良いところです。

最後にもう一言

これは体質に合うアロマなので

ローズマリーシネオールやバジルのほうが

効果的に作用してくれる体質の方もいると思いますので

チェックができない方は

好むアロマでお試しになってくださいませ。

今日はこの辺で。

２月のスケジュールはこちら

お気軽にお問い合わせくださいませ。

また、重要なのは

そのいびきの原因をきちんと知ることも

大事なようですね。